نصائح قبل الحقن المجهري بشهر

نصائح قبل الحقن المجهري بشهر للسيدات و الرجال

نصائح قبل الحقن المجهري بشهر

في هذه الفترة واللتي تعتبر من أكثر الفترات حساسية نشير الى عدة أمور يجب عليك الاعتناء بها، مثل:

ومنها المحفاظة على النظام الغذائي الصحي، لذا دوما ننصحك بما يلي

الاعتماد على الفاكهة  و الخضار الطازج.

اختيار بروتينات مكوناتها تكون قليل الدهون مثال : الأسماك والدواجن.

تناول الحبوب الكاملة.

اضافة بقوليات إلى الطعام ، مثال فاصوليا وحمص وعدس.

تناول منتجات الألبان دسم قليل .

تناولي الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون البكر والمكسرات والبذور.

تجنب تناول اللحوم الحمراء .

منع تناول الملح واستبدالة بالأعشاب.

  1. المحافظة على النشاط البدني، مع تجربه الركوض الخفيف أو المشي.
  2. مراجهة قائمة الادورية بالكامل مع الطبيب، و اخبارة بكل الأدوية التي تبدو مناسبة ولا تعرضك للقلقً مثال الأسبرين أو المسكنات.
  3. الاعتناء بالصحة النفسية، من المرجح أن يكون الحقن المجهري من التجارب الصعبة في حياتك، لكن سيكون أسهل إذا لم تسمحي له بالسيطرة على تفكيرك طول فترة التحضير له وفي أثناء إجرائه، لذا ابدئي رعاية نفسك مبكرًا، سيساعدك ذلك على إدارة بعض نقاط الألم بشكل أفضل، بل وتجنبها.
نصائح قبل الحقن المجهري بشهر_
نصائح قبل الحقن المجهري بشهر

وإليك بعض النصائح التي تساعدك:

  1. شرب كثيرًا من الماء.
  2. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.
  3. تخزين الوجبات الخفيفة المفضلة لديك.
  4. الاستعانه بأسرتك وأصدقائك.
  5. ممارسة اليوجا أو أي تمارين أخرى لطيفة.
  6. الاستمتاع بحمام ساخن طويل.
  7. احرصي على مساج.
  8. قراءه الكتابً.
  9. خذي يوم راحة تمام.
  10. تخصيص دفتر اليوميات ومتابعة أفكارك ومشاعرك.

 نصائح قبل الحقن المجهري بشهر للرجال

قد لا يتحمل الزوج العبء الأكبر من عملية الحقن المجهري، لكنه يمثل ترسًا مهمًا بنفس القدر في هذه العجلة. قريبًا جدًا، سيعطي أهم عينة من الحيوانات المنوية في حياته، لذا هناك عدة نصائح عليه الالتزام بها:

  1. تجنب القذف خلال الأيام الثلاثة إلى الأربعة قبل أخذ عينة الحيوانات المنوية.
  2. الاهتمام بنظامه الغذائي وأنماط نومه ورعايته الذاتية مهمة أيضًا.
  3. التوقف عن التدخين.
  4. الحصول على قسط كافٍ من النوم (ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات في الليلة)، قد تؤثر قلة النوم في مستويات هرمون التستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية.
  5. تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم، والتغذية العامة إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية التي تُجمع في أثناء الحقن المجهري.
  6. تقديم الدعم، أهم شيء يمكن أن يفعله زوجك أن يكون هناك من أجلك. التحدث، والاستماع، والوجود والمساعدة على إدارة المواعيد. أخبري زوجك بأهمية وجوده وأخبريه باحتياجك إليه.

فيتامينات قبل الحقن المجهري

يوجد بعض المكملات الغذائية التي يمكنكِ تناولها لدعم الحمل الجديد، ابدئي بفيتامينات ما قبل الولادة في غضون 30 يومًا، أو حتى عدة أشهر، قبل الحقن المجهري. حمض الفوليك أيضًا مهم للغاية لأنه يحمي من عيوب المخ والعمود الفقري في الأجنة النامية. ويمكن أن تساعد فيتامينات ما قبل الولادة شريكك على تعزيز صحة الحيوانات المنوية كذلك. تشمل المكملات الغذائية قبل الحقن المجهري:

  1. فيتامينات ما قبل الولادة.
  2. فيتامين “د”، إذا كانت مستوياتك منخفضة. بعض الدراسات ربطت انخفاض مستويات فيتامين “د: لدى الأم بإصابة الطفل بالتوحد.
  3. زيت السمك، إذ يدعم التطور الجنيني.

الدكتور احمد محمود
أخصائي امراض النساء و التوليد و الحقن المجهري
مركز نسل لامراض النساء و التوليد و الحقن المجهري